autant les abdos en 30 jours c'est vraiment progressif et c'est plutôt pas mal parce que même pour quelqu'un qu'il n'y a très peu d'entraînement c'est largement réalisable mais par contre pour les bras dès le premier jour j'arrive même pas à terminer entraînement du premier niveau. ?

anonyme

Avant de me lancer j'ai essayé pendant 3 jours puis j'ai abandonné pendant 1 mois. J'ai réinitialisé l'appli et je me suis donné, je vous confirme qu'en une semaine j'ai eu les résultats positifs. Une petite remarque J'aurais aimé que la voix puis faire le décompte pour nous. Merci à l'équipe

anonyme

Pour moi ça marche très bien je cherchais pas à perdre du poids mais surtout a prendre du muscle et ça marche pour moi. Évidemment je pense que c'est application est très bien pour les exercices qu'elle propose mais il faut quand même surveiller sa ligne a côté si on veut perdre du poids.

anonyme

tres bonne app pour travailler les bras, on a vrm l'imprésion de tracailler et daire des efforts sans trop s'épuiser et tres encouragent pour la fleme au debut avec le compteur de jour et calories perdut seul petit prblm c les animation: on ne comprend pas forcémant se que l'avatard fait comme mouvemant. A part ca c une tres bonne app que je conseil pour seux qui veulent faire de la muscule sans matériel (mise a part chaise, impeu de place...)

anonyme

Vraiment vraiment bien fait . Juste on ne prend pas autant de muscles que sur les images ou quoi que ce soit en 1mois mais on sent une grande différence . Certaines séances sont plus durs que d autres mais sinon tout est bien. Je recommande

anonyme

Avant de commencer l'application j'arrivais à peine à faire 5 pompes d'affiliés, mais après 10 jours je pouvais maintenant en faire 12 d'affiliés. Je ne donne pas cinq car je ne vois pas tout de suite les muscles attendues, mais c est normal vu que je suis à mon 11 ieme jours. Je suis assez satisfait pour l instant.

anonyme

Cette application m'a fait franchir un cap. Avec cette appli pas d'excuse: c'est simple, intuitif et très bien fait. Je la recommande autant aux débutants qu'aux expérimentés (il existe plusieurs mode).

anonyme

Vos applications sont trop bien, je me suis fait mal à la cheville et je vais pas pouvoir faire de sport pendant 6 mois, j'ai telechargé abdos, bras et flexibilité. Le seul problème c'est que ce serait cool de faire une appli pour les jambes. #DontSkipLegDayBois

anonyme

Je trouve cette application SUPER ???Avec la voix qui nous accompagne, on a vraiment l'impression qu'on a un coach à domicile ??. Les explication sont simple et les exercises de même . J'adore j'adore j'adore ?top ! Et en plus c'est gratuit ??

anonyme

Cet entraînement de bras m'en donne de plus en plus en grosseur et par facilité, même si je dois l'admettre que je dois quand même être éssouflé après plusieurs étapes achevées. On s'amuse bien avec cette application et il y en a d'autres autant meilleures que celle-ci! ???

anonyme

Je ne poste jamais d'avis, mais là, je dois avouer que cette application est vraiment pas mal. En 4 mois, mon corps a drastique ment changé. Les séances ne sont pas rébarbative et j'ai pu gagner 6 kilos de muscles avec cette appli. Je compte bien évidement continuer de forger mon corps ?

anonyme

Vraiment géniale cette appli, c'est complet ça fonctionne vraiment et c'est gratuit !! Ce qui m'étonnera toujours. Et du coup les pubs sont avant et après les exercices donc pas gênant du tout. Fluide ça va vite le suivi est cool aussi. Je la recommande !

anonyme

la partie sans halter pendant 30 jours marche plutôt bien g pris environ 1.5kg et mes bras on réellement gonflé ainsi que mes épaules et triceps, pas de beaucoup mais déjà très bien pour une application à la maison et encore plus pour du sans halter. Je vous conseille d'ailleurs rajouter en plus de cela les exercices abdos qui ne prennent qu'une quinzaine de minute (nom de l'application : Muscles abdominaux 30 jours) je l'ai déjà conseillé à des proches et ils sont tous a fond ?

anonyme

Des exercices diversifiés et une assistance vocale pendant les exercices. Surpris de la qualité pour une app gratuite. Je recommande fortement pour tous niveaux.

anonyme

Exercices simples à réaliser mais un peu répétitifs. Pas besoin de matériel donc facile à faire chez soi. Les résultats ne sont pas aussi spectaculaires que certains commentaires le disent mais c'est vrai qu'on voit une différence dès le premier mois.

anonyme

Très belle application. Permet de faire du sport en toute tranquillité à la maison, rien qu'avec le poids corporel pour certains, et le résultat est satisfaisant. Merci au(x) développeur(s) pour le service offert !!

anonyme

Parfait. J ai commencé ce programme il y a un an maintenant, et des résultats incroyables. Je vous conseil de faire une session tous les jours, mais alternant bras, jambes et abdos (cette appli est aussi disponible pour ces zones du corps). C est ce que je fais depuis que j ai commencé, et honnêtement ma vie a changée ! Adieu les mal de dos, et bonjour la confiance en soi et le bien être ! Et mesdames n hésitez pas car je suis moi même une jeune femme, et ce programme est parfait pour nous!

anonyme

Bien mais aguicheur. Je m'explique : on nous appates avec des gars qui ont des bras qui semble atteignables mais même après les 30 jours suivie au pied de la lettre je n'ai même pa la moitié de ce qu'il a. Mis à part ce détail l'appli est super voir même parfaite, je prends beaucoup de plaisir à faire des séances et l'appli est génial avec son guide et ses conseils. Donc juste un défaut pour cette appli mais de taille.

anonyme

Autant le programme pour débutants était superbe(je l'ai terminé) mais j'ai commencé ce jour Celui pour intermédiaire que je ne trouve pas adapté du tout ni en matière d'intensité et enchaînements des exercices (trop dure).ni en temps de repos (trop court).mais cette Appli reste extra!!!

anonyme

Excellente appli pour débuter la musculation, combinée à une bonne alimentation et un sommeil de qualité, elle donne assez vite des résultats visibles, mais il faut aussi savoir qu'avec un entraînement au poid du corps vous n'atteindrez jamais les résultats sur les photos, et encore moins en trois mois...

anonyme

Très bonne application pour se mettre à la musculation. Si le programme est bien suivi, des résultats se font vite voir (3mois). Le programme varie les exos ce qui est bien musculairement et pour éviter une trop grande routine. Bref je recommande vivement

anonyme

J'en suis déjà à mon 30ème jour et je constate une nette amélioration niveau du physique et de la force sa m'a été très utile et je conseille cette application pour améliorer son efficacité et son physique en plus il n'y a pas beaucoup de pub quand il y en a ce n'ai pas gênant. L'application est facile à utiliser.

anonyme

Cette application est géniale étant donné qu'elle est très pratique avec des exercices non agressifs pour un développement continuel de la puissance des bras. Après un cour temps, voir deux semaines, les effet de ses exercices ce font déjà ressentir par la puissance des bras. Surtout, ne pas se précipité et commencer par le groupe d'exercices le plus facile et continuer progressivement.

anonyme

Ça fait environ 4mois et quelques jours que j'utilise cette application, et les résultats sont plutôt étonnant ? pour un entraînement au poids de corps, à préciser que je m'entraîne 4 fois par semaines. ? Si il y avait la possibilité de rajouter l'option pour cibler les épaules dans le défi 30 jours ce serait bien, mais sinon c'est efficace ?

anonyme

deuxieme commentaire pour vous dire une petite astuce, il y a tout le temps des pubs qui apparaissent en fin d'exercice ce qui peuvent enerver certains et d'autre pas du tout dans ce cas pour ceux qui ne connaissent pas l'astuce desactivez votre wifi, ca marche bien pour moi mais si voulez visionnez les aides videos alors reactivez le merci d'avoir lu et bon exercie a tous ;)

anonyme

Que du bonheur !!! 15 jours intensifs niveau intermédiaire et des résultats impressionnants pour ma part.. J'ai certes une silouhaite assez facile à travailler mais peu d'exercice depuis de nombreuses années... Après soyons sincères, les résultats ne sont pas là avec des exercices effectués à la va vite et sans motivation...

anonyme

retour d experience apres le programme debutant de 1 mois : il est super. si vous n'avez pas trop le temps comme moi, c est juste parfait, 1 fois par jour 3o min avant d aller travailler ou en rentrant du boulot pour decompresser. De plus, de base j'avais des bras tres petit et fragile, la première semaine etait tres difficile pour moi à tenir. Aujourd'hui , je viens de finir mon premier mois en enchainant rapidement les pompes, preuve d'une reelle progression. JE RECOMMANDE.

anonyme

Appli vraiment bien, pas de pub ( juste une de 5 secondes a la fin de chaque séance) . Il est vrai qu'au bout de 30 jours vous n'aurez pas les bras des photos, mais votre force physique aura grandement augmentée. Passé le cap des 30 jours, on peut réaliser de nouveaux exercices, qui eux sculptent très bien les bras. Super! :-)

anonyme

Cette application est juste incroyable! Enfait toutes leurs applications sont incroyables, moi je fais les bras, le haut du corps et les abdos (les jambes je les fait avec du cyclisme de compétition) car oui, il existe plusieurs applications incroyables, si vous ne savez pas faire quelque chose ou que vous sentez que vous le faites mal, vous pouvez obtenir l'essaie gratuit de 7jours avec des vidéos d'une vrai personne qui fait les exercices, et sinon vous pouvez acheter carrément l'abonnement!

anonyme

très bonne application, relativement complète pour le haut du corps, elle pousse tous les jours un peu plus vos muscles, tout est réalisable, il faut juste un tout petit peu de temps (30 minutes pour le premier mois à 1h pour le troisième) et de la motivation, j'ai pris 7 kg de muscles en 3 mois grâce à cette appli ! je recommande car simple efficace et convient à tous les niveaux :)

anonyme

Les conseils sont très pratiques ils m'ont beaucoup aidés et puis ça s'adapte facilement à ton niveau même au programme le plus facile au bout des 30 jours j'ai vraiment vu du changement je conseille vraiment cette application elle est ??(et si il y a des gens qui se plaignent des pubs déjà je trouve qu'il y en a pas beaucoup et il suffit d'enlever la connexion...).Je trouve pas de défauts.

anonyme

Cette application est juste incroyable ! Enfait toutes leurs applications sont incroyables, moi je fais les bras, le haut du corps et les abdos (les jambes je les fait avec du cyclisme de compétition) car oui, il existe plusieurs applications incroyables, si vous ne savez pas faire quelque chose ou que vous sentez que vous le faites mal, vous pouvez obtenir l'essai gratuit de 7 jours avec des vidéos d'une vraie personne qui fait les exercices, et sinon vous pouvez acheter carrément l'abonnemen

anonyme

Le contenu est très bon, mais il y a quelques erreurs de traductions qui donnent des indications bizarres. Le très gros problème est la faible stabilité de l'application et la non-fiabilité de la mémoire. Elle plante et redémarre trop facilement. Si j'ai le malheur de répondre à un appel durant un entraînement, l'application redémarre et perd toute progression de la séance. C'est un comble de la part d'un développeur dont les autres applications n'ont pas du tout ce problème et sont solides.

anonyme

Plutôt bien. Un peu fâchant par contre car j'ai perdu toutes mes donnés à cause du mauvais positionnement des options. Dans une autre de leurs applications l'option pour réinitialiser la progression est dans les paramètres. Ne la trouvant pas à cet endroit j'ai choisi la plus logique, effacer les données. Et hop des mois de donnés aux poubelles. Réinitialiser la progression était dans un autre menu.. Un peu de continuité entre les appli serait apprécié.

anonyme

Très bonne application, je m'en sers depuis 1 mois et je sens déjà des changements dans les bras en revanche faut pas s'attendre à avoir des muscles comme sur les photos Au départ les entrainement avec haltères sont un peu compliqué mais le corps s'adapte rapidement Pubs pas trop invasives

anonyme

App sympa. Pas mal de facilités pour paseer les exercices s'ils posent problème à cause d'un soucis de santé. Domage qu'il ne soit pas possible de configurer ca sans la version premium. Mais c'est très faisable sans. Les pubs ne sont pas invasives, c'est ok. Les exercices sont simples, en fonction des niveaux.

anonyme

Excellente appli qui m'a beaucoup aidé et m'a apporté de réels résultats en plus de me donner de l'inspiration pour créer mes programmes. Par contre les dépenses caloriques ne prennent pas en compte les temps de pause, mais ce nest pas important vu que ce sont des exercices de musculation et que le but premier est la croissance musculaire. Les exercises sont supers, et permettent un travail complet en plus d'être bien expliqués.

anonyme

Vraiment pas mal, pas beaucoup de pub. J'aurais aimé un peu plus de paramétrage pour l'intensité à l'intérieur d'un niveau de difficulté. Là j'en suis au 28ème jour du programme difficile, eh bien effectivement c'est très difficile au début mais le corps s'habitue vite. Mon apparence n'a pas changé c'est vrai, mais je me sens beaucoup plus fort, et je suis beaucoup plus sûr dans mes mouvements ! Je mettrai une 5ème étoile si les dev rendent chaque programme un peu modulable

anonyme

C'est une super appli s'adapte à la personne, les pubs ne gênent pas ils n'y en a pas toute les 20 secondes c'est bien! Perso j'ai remarquer des changements physique et de la force en plus. C'est parfait pour les débutants qui n'ont pas la force pour faire certains exercice! C'est clair qu'avant d'installer cette appli je n'arrivais pas à faire une seule pompe maintenant je peux en faire beaucoup à la suite. Dans d'autre exercices aussi je sais les faire plus facilement. Je conseil cet appli !

anonyme

Superbe application, très intuitive. Si vous êtes sportifs ou vous débutez, cette application est pour vous. Pas de pubs dérangeantes au milieu de la séance, c'est un point à mettre en valeur ! De plus, le choix d'exercices est extrêmement correcte, vaste variété en fonction de la charge de travail choisie. Je recommence cette application.

anonyme